Wat is een trainingsplan?

Binnen Rinus zijn er verschillende soorten trainingsplannen:

• Een KNVB trainingsplan die automatisch wordt gevuld met trainingen op basis van een bepaalde doelstelling. Deze trainingsplannen kunnen je inplannen via je Kalender en zijn maximaal 4 weken lang. Je kunt kiezen om een plan te ontwikkelen waarbij je wekelijks via e-mail tips krijgt bij het uitvoeren van deze trainingen.

• Een KNVB trainingsplan die alleen doelstellingen invult in jouw kalender. Je kunt vervolgens op basis van de beschikbaar aantal spelers een dag voor de training snel een training zoeken die past bij jouw situatie. Deze trainingsplannen kunnen je inplannen via je Kalender en zijn maximaal 4 weken lang. Je kunt kiezen om een plan te ontwikkelen waarbij je wekelijks via e-mail tips krijgt bij het uitvoeren van deze trainingen.

De trainingsplannen zijn zo samengesteld dat de weerstand voor het team gedurende het seizoen stap voor stap wordt verhoogd. Aan het begin van het seizoen wordt vaak in kleinere vormen gewerkt en naarmate het seizoen vordert, worden de vormen groter.

Trainingsplan

Een trainingsplan is een serie van trainingen waarin spelers zich richten op één of verschillende doelen. Voor het samenstellen van de trainingen heeft de KNVB gebruik gemaakt van veelvoorkomende wedstrijdsituaties per leeftijdscategorie.

• Opbouwen;
• Scoren;
• Verstoren van de opbouw;
• Doelpunten voorkomen;
• Omschakelmomenten (vanaf Onder 12).

Op basis van deze situaties zijn trainingsdoelen geformuleerd, dit kunnen aanvallende (bijv. het uitspelen van de één tegen één situatie), verdedigende (Het voorkomen van doelpunten), omschakelen (bijv. het veroveren van de bal) of juist gevarieerde trainingsdoelen zijn. Jij als voetbalcoach kunt dus zelf kiezen wat het beste pas bij jouw situatie. Een trainingsplan duurt maximaal vier weken.

Doelstellingen per leeftijdscategorie

De doelen van de trainingsplannen verschillen per leeftijdscategorie. Onder 9 heeft bijvoorbeeld drie subdoelstellingen: 1) Positiespel in de opbouw, 2) Uitspelen van de één tegen één situatie en 3) Het scoren. Elke keer dat de spelers een leeftijdscategorie opschuiven komt daar een nieuw doel en subdoelstellingen bij.

• Onder 7: beheersen van de bal;
• Onder 9: doelgericht handelen met de bal;
• Onder 11: doelgericht samenspelen;
• Onder 13: spelen vanuit een basistaak;
• Onder 15: afstemmen basistaken binnen het team;
• Onder 17: spelen als een team;
• Onder 19 en ouder: presteren als een team in de competitie.